ゴスペルの合唱を聴いたことがありますか？
場合によっては、100人以上の
大人数で一斉に合唱することもあります。
「ゴスペルクワイア」なんて
呼ばれ方もします。
このゴスペル合唱ですが、
参加すると楽しいのはもちろん、
実は健康にもいい事が分かっています！
心と体、両方一気に
健康にする効果があるのです。
まず当たり前ですが、
ゴスペルは合唱です。
普通は一度に一つの音程しか出せない
人の声を複数重ねて、
分厚いハーモニーを生み出します。
この一体感がまず何より気持ちいい！
音が響きあって、協調しあい
美しいハーモニーになる一体感は、
何とも言えない幸福感を感じられます。
また、沢山の人と無条件に繋がれている
安心感も感じられます。
すると、心はリラックスを感じ、
精神的なストレスが解消されていきます！
また、ゴスペル合唱は
もちろん歌を歌う事で成り立ちます。
歌を歌うと言う事は、
呼吸をするという事です。
しかも、普段とは
まったく違った呼吸になります。
日ごろストレスを感じていたり、
なにか気になることがあったり、
または病気などで体調を崩している時。
人間は呼吸が浅くなりがちになります。
でも、しっかり呼吸を深くする。
できるなら腹式呼吸で
深く全身に空気をいきわたらせる！
そんな習慣を持つと、
自然と人の体は健康になっていきます。
今流行りのヨガも
基本の発想は同じようです。
呼吸のコントロールですね！
これが、ゴスぺル合唱だと、
楽しみながら自然と身に付きます。
また、呼吸が深くなると、
心拍数がゆっくりになります。
そうすると、体の健康はもちろん、
精神的にも余裕がでて、
心が健康になります。
もうお気づきのように、
ゴスペルで合唱を楽しむと、
まず心が健康になり、
次に呼吸で体が健康になり、
体が健康になるので
また心が健康になる！
という、ポジティブなスパイラルに
入って行けるのです！
合唱が好きな人あなたなら
迷わず参加した方が吉。
ゴスペルで合唱を始めて、
心も体も健康になっちゃって下さい！
